Неспецыфічны боль у спіне і шыі

Востры боль у спіне і шыі знаёмы 80% насельніцтва не па чутках. У першую чаргу, мець справу з гэтай паталогіяй даводзіцца тэрапеўтам і лекарам агульнай практыкі. Першарадная задача ў гэтым выпадку - купіраванне болю, каб пацыент хутчэй вярнуўся да звыклага ладу жыцця. Аднак пры прызначэнні толькі сімптаматычнага лячэння (НПВС - несцероідные супрацьзапаленчыя сродкі) высокая рызыка фарміравання зацяжнога, рэцыдывавальнага і хранічнага болю.

АГЛЯД ТЭМЫ

Вітаміны групы В ў комплексным лячэнні вострага болю ў спіне і шыі

Тэрапеўтычныя дозы вітамінаў групы В шырока ўжываюцца ў комплексным лячэнні вострага болю ў спіне і шыі. Пры сумесным прызначэнні тэрапеўтычных доз вітамінаў групы В з НПВС назіраецца больш хуткі абязбольвальны эфект, памяншаецца верагоднасць фарміравання зацяжных і хранічных боляў, памяншаецца працягласць прымянення НПВС, што робіць лячэнне больш эфектыўным і бяспечным.

Значэнне спецыяльнай фармакалагічнай формы вітаміна В1

Асаблівае значэнне мае спецыяльная фармакалагічная форма вітаміна В1 - бенфатыямін, якая ўваходзіць у склад таблетаваных формаў. Дзякуючы ліпіфільнасці і ўстойлівасці да дзеяння тыяміназы, ўнутрыклеткавая актыўнасць бенфатыяміна амаль у 120 разоў вышэй, чым водарастваральных формаў тыяміну, што дапамагае забяспечыць істотны клінічны вынік пры перыферычных болевых сіндромах і полінейрапатыі.

Мільгама® - арыгінальны нейратропны комплекс вітамінаў групы В, выраблены ў Германіі.

Мільгама® ўтрымлівае аптымальную камбінацыю актыўных рэчываў, а надзейныя тэхналогіі вытворчасці забяспечваюць максімальную актыўнасць кожнага кампанента.

Рэкамендацыі пры лячэнні болю ў спіне і шыі

Пры болях у спіне якасць жыцця чалавека значна пагаршаецца. Паўнавартаснае лячэнне болі ў спіне і шыі ўключае не толькі медыкаментозную карэкцыю, але і выкананне лячэбных практыкаванняў, а таксама выкананне правіл паводзін.

Для таго каб дапамагчы сабе хутчэй пераадолець болі ў розных аддзелах пазваночніка, а таксама пазбегнуць ўзнікнення болю ў далейшым, трэба навучыцца правільна стаяць, сядзець, рухацца і пераносіць грузы. Вельмі важна выконваць гэтыя правілы і ў выпадку вострай болю, і калі абвастрэнне абмінула, і ў тых выпадках, калі боль паменшылася з прычыны лячэбных працэдур (напрыклад, пасля лячэбных блакад або на фоне прыёму абязбольваючых прэпаратаў).

Як правільна стаяць і хадзіць

  • Стаяць і хадзіць варта з прамой спіной, раўнамерна размяркоўваючы вагу цела на абедзве нагі.
  • Пры працяглым стаянні выкарыстоўвайце апору або перамяшчайце вага цела з адной нагі на другую.
  • Пераважна выкарыстоўваць зручную абутак на нізкім абцасе (не вышэй 4-5 гл).

Як правільна сядзець

  • Важна разумець, што ў становішчы седзячы ствараецца дадатковая нагрузка на спіну. Таму ў вострым перыядзе боляў у спіне сядзячая нагрузка павінна быць абмежаваная.
  • Выбірайце крэсла з высокай спінкай.
  • Узровень сядзення крэсла павінен быць такім, каб ногі зручна размясціліся сагнутымі ў каленах пад вуглом 90°.
  • Трэба пазбягаць працяглага сядзення: рэкамендуецца ўставаць з крэсла кожныя 30-40 хвілін, каб пахадзіць. Сядушка на нізкіх мяккіх крэслах ці канапах не забяспечвае дастатковай падтрымкі спіне, і пры вострых болях гэтага варта пазбягаць.
     

Як правільна працаваць

  • Кожны раз пры неабходнасці фізічнай працы пытайцеся сябе: «Ці адпавядае якая мае быць праца стане майго хрыбетніка?». І толькі ў выпадку станоўчага адказу выконвайце яе, пры гэтым выконваючы правілы і пазбягаючы рэзкіх рухаў.
  • Пазбягайце знаходжання ў позе са згінаннем або выпростваннем хрыбетніка.
  • Пры неабходнасці ўздыму прадметаў з падлогі падымайце іх толькі са становішча «седзячы на кукішках з прамой спіной», калі апускае - таксама прысядзьце.
  • Падымаючы нешта цяжкае, трымаеце ношу як мага бліжэй да тулава. Размяркоўвайце вага пераносных цяжкасцяў на абедзве рукі. Падчас ўзняцця грузу - ніякіх згінанняў, паваротаў у спіне. Павінны працаваць толькі мышцы ног і згінацца тазавыя суставы.
  • Калі вы мыеце падлогу або працуеце на садовым участку, выкарыстоўвайце інструменты з доўгай дзяржальняй, пазбягайце нахілаў. Альтэрнатыўны варыянт - Пастава «на карачках», але не ў нахіле або на кукішках.
     

Практыкаванні для трэніроўкі цягліц спіны

  • Пазіцыя лежачы на жываце на выцягнутых руках, ня адрывайце бядра ад падлогі. Паслабце паясніцу і ягадзіцы. Ўтрымлівайце 5-7 секунд. Паўтарайце 10 разоў.
  • Падымайце нагу паралельна падлозе. Шыя і спіна прамыя. Ўтрымлівайце 5-7 секунд. Паўтарайце 10 разоў.
  • Напружвайце мышцы жывата. Адначасова падымайце нагу і супрацьлеглую руку. Ўтрымлівайце 5-7 секунд. Паўтарайце 10 разоў.
  • Пазіцыя лежачы на спіне, падцягвайце сагнутыя калені да грудной клетцы. Ўтрымлівайце 5-7 секунд. Паўтарайце 10 разоў.
  • Пазіцыя лежачы на спіне, падцягвайце сагнутую ў калене нагу да грудзей. Ўтрымлівайце 5-7 секунд. Паўтарайце 10 разоў
  • Нахіліце падбародак ўніз і напружце жывот, выгінаючы спіну. Ўтрымлівайце 5-7 секунд. Паўтарайце 10 разоў.
  • Падымайце руку наперад, не згінаючы шыю. Спіна прамая. Ўтрымлівайце 5-7 секунд. Паўтарайце 10 разоў.

© 2019 WÖRWAG Pharma GmbH & Co. KG - Уся інфармацыя аб асабістым здароўі, размешчаная на сайце www.woerwagpharma.by, носіць выключна інфармацыйны характар і ніякім чынам не замяняе абследаванне і кансультацыю ўрача. Змест, прадстаўлены на сайце www.woerwagpharma.by, не можа і не павінен выкарыстоўвацца для пастаноўкі дыягназу і/або самастойнага прыёму лекаў. Звярніце таксама ўвагу на тое, што змест сайта абаронен аўтарскім правам.

Падрабязней