Вітамін B12 - неабходная ахова для нервовай сістэмы

Вітамін B12 - адзін з 8 вітамінаў групы B, і адзіны вітамін, які арганізм можа назапашваць і захоўваць. У печані назапашваецца і выдаткоўваецца па меры неабходнасці вялікая колькасць вітаміна, запасаў якога можа хапіць ад некалькіх месяцаў да некалькіх гадоў. У параўнанні з вітамінам В12, запас іншых вітамінаў групы В спусташаецца хутчэй. Таму дэфіцыт вітаміна па прычыне павышэння патрэбы ці парушэння яго ўсмоктвання ў стрававальным тракце становіцца прыкметным толькі праз некаторы час. Вітамін B12, які называюць таксама кабаламінам, адыгрывае важную ролю ў розных метабалічных працэсах: зніжае ўзровень рэчыва гомацыстэіна, абараняючы сэрца і сасуды; ўдзельнічае ў дзяленні і фарміраванні клетак крыві, а таксама неабходны для нармальнай працы нервовай сістэмы. Аб гэтай функцыі мы пагаворым падрабязней.

АГЛЯД ТЭМЫ

Роля вітаміна В12 у функцыянаванні нервовай сістэмы

Дзякуючы ўдзелу ў ліпідны абмен, вітамін B12 адыгрывае важную ролю ў функцыянаванні нервовай сістэмы. Ён удзельнічае ва ўтварэнні міелінавых абалонак нервовых валокнаў, якія, у сваю чаргу, бароняць нервы і забяспечваюць правільнае правядзенне нервовых імпульсаў.

Такога роду "ізаляцыя" нервовых валокнаў важная як для перыферычнай, так і для цэнтральнай нервовай сістэмы. Акрамя таго, вітамін В12 удзельнічае ў сінтэзе нейрамедыятараў і гармонаў, якія кантралююць ўспрыманне, настрой і псіхіку.

Хто найбольш схільны рызыцы дэфіцыту вітаміна В12? Прычыны дэфіцыту вітаміна В12

Немаўляты і дзеці павінны атрымліваць вітамін B12 ў дастатковай колькасці, так як іх арганізм расце і развіваецца, і сачыць за гэтым павінны клапатлівыя бацькі. У асаблівай групе рызыкі дэфіцыту вітаміна В12- пажылыя людзі і веганы. У той час як апошнія ўжываюць занадта мала вітаміна B12 з-за незбалансаванай дыеты (адмова ад прадуктаў жывёльнага паходжання), пажылыя людзі часта пакутуюць ад дэфіцыту вітаміна В12 па прычыне парушэння яго ўсмоктвання з кішачніка і абмежаванняў у харчаванні. Курцы і людзі з хранічнымі захворваннямі (дыябет, хвароба нырак, дэменцыя) часта схільныя - у большасці выпадкаў з-за пабочных эфектаў ад працяглага прыёму лекаў - рызыцы дэфіцыту вітаміна В12. У пацыентаў, якія пакутуюць ад запалення слізістай абалонкі страўніка ці ад іншых захворванняў страўнікава-кішачнага тракта (гастрыты, каліты і г.д.) парушаецца сінтэз рэчываў, неабходных для засваення вітаміна В12.

[Translate to Belarusian:] Vitamin B12 Nerven

Часта ў аднаго пацыента, асабліва ў сталым узросце, сустракаюцца некалькі фактараў рызыкі, што павышае рызыку дэфіцыту вітаміна B12. Так, у юным узросце толькі 2-5% людзей пакутуюць ад дэфіцыту вітаміна B12, а ва ўзросце 65 гадоў і старэй ў 10-30% людзей можа быць дыягнаставаны дэфіцыт В12. Усё роўна, па якой прычыне ўзнікае дэфіцыт вітаміна B12, калі яго выявіць занадта позна, існуе небяспека незваротнага пашкоджання нервовай сістэмы.

Якія неўралагічныя сімптомы дэфіцыту вітаміна В12?

Сімптомамі дэфіцыту вітаміна В12 звычайна з'яўляюцца стомленасць, пагаршэнне памяці, цягліцавая слабасць. Збоі ў працы перыферычных нерваў часта выклікаюць такія сімптомы ў ніжніх канечнасцях, як паколванне, здранцвенне, хваравітасць ў ікраножных мышцах. Парушэнні ў рабоце цэнтральнай нервовай сістэмы праяўляюцца зніжэннем канцэнтрацыі ўвагі, пагаршэннем памяці і зніжаных настроем.

Ня выяўлены своечасова дэфіцыт вітаміна В12 можа мець сур'ёзныя наступствы

Калі дэфіцыт вітаміна В12 застаецца нераспазнаным на працягу доўгага часу, гэта можа прывесці да неўралагічных і псіханеўралагічных захворванняў, уключаючы дэменцыю і шызафрэнію. Дэфіцытам вітаміна В12 могуць быць выкліканыя сур'ёзныя фізічныя абмежаванні аж да параплегіі. Прычынай з'яўляецца фунікулярны міелоз, пры якім пакутуюць абалонкі нервовых валокнаў. Калі дэфіцыт выяўлены своечасова, некаторыя пашкоджанні могуць быць ліквідаваны. Аднак, калі наступствы дэфіцыту вітаміна B12 носяць сур'ёзны характар, паражэнне нервовай сістэмы незваротна. Такім чынам, дэфіцыт вітаміна B12 - гэта важная праблема, якую неабходна своечасова прадухіліць.

Дыягностыка дэфіцыту вітаміна B12

Пасля прыёму ежы вітамін B12 паступае ў кроў рознымі спосабамі: спачатку вітамін паступае ў страўнік з ежай, дзе ён звязваецца з так званым "унутраным фактарам". Разам яны ўсмоктваюцца ў тонкім кішэчніку і трапляюць у крывацёк. Акрамя таго, некаторая частка вітаміна можа пранікаць праз сценкі кiшэчнiка ў кроў без удзелу "ўнутранага фактару".

З усёй колькасці вітаміна В12 ў крыві, толькі 20% з'яўляецца актыўнай формай і называецца HoloTC. Калі пацыент адносіцца да групы рызыкі або прысутнічаюць сімптомы дэфіцыту вітаміна B12, варта правесці двухэтапный спецыяльны аналіз крыві. На першым этапе правяраецца ўтрыманне HoloTC, на другім - праверка канцэнтрацыі рэчываў, у метабалізме якіх удзельнічае вітамін В12 (мецілмалонавая кіслата і гомацыстэін). Пры дэфіцыце В12 канцэнтрацыя гэтых рэчываў павышаецца.

Па выніках гэтых аналізаў можна выявіць дэфіцыт вітаміна B12, які варта ўстараняць як мага хутчэй.

Як прадухіліць дэфіцыт вітаміна В12, калі вы знаходзіцеся ў групе рызыкі

Нягледзячы на тое, што вітамін B12 вельмі важны для нашага арганізма, ужываць яго неабходна адносна невялікая колькасць. Для здаровых дарослых рэкамендуемая штодзённая доза - 3 мкг. Дзецям патрабуецца некалькі менш вітаміна В12, у той час, як цяжарным і якія кормяць жанчынам - ад 3,5 да 4 мкг у дзень.

Вегетарыянцы і іншыя людзі, якія з-за незбалансаванай дыеты падвяргаюцца рызыцы дэфіцыту вітаміна B12, могуць прадухіліць недастатковае паступленне вітаміна адносна лёгка, шляхам збалансаванага харчавання, альбо шляхам спажывання вітаміна В12 у выглядзе дадаткаў. Вітамін B12 сінтэзуецца мікраарганізмамі і сустракаецца практычна выключна ў прадуктах жывёльнага паходжання - асабліва ў печані, дзе ён захоўваецца як у жывёл, так і ў людзей. Але і іншыя прадукты жывёльнага паходжання, такія як мяса, рыба, яйкі і малако, а таксама малочныя прадукты ўтрымліваюць гэты вітамін ў значных колькасцях. Вегетарыянцам, каб кампенсаваць дэфіцыт, рэкамендуецца выкарыстоўваць дыетычныя дабаўкі.

Тым не менш, каб лячыць даказаны дэфіцыт вітаміна B12, неабходна пракансультавацца з урачом, які прызначыць аптымальную схему лячэння.

Нават пры парушэнні ўсмоктвання можна прадухіліць дэфіцыт вітаміна В12

 

[Translate to Belarusian:] Vitamin B12 Nerven Musik

У выпадку парушэння ўсмоктвання вітаміна В12 неабходна знайсці прычыну. Гэта можа быць парушэнне ў сінтэзе "ўнутранага фактару" ў страўніку або памяншэнне ўсмоктвання вітаміна з-за пабочнага дзеяння лекаў, напрыклад, такіх як метфармін, які прымаюць многія людзі з дыябетам 2-га тыпу. Нават пры парушэннях ўсмоктвання, ёсць спосаб кампенсаваць недахоп вітаміна В12 шляхам прыёму высокіх яго доз. Калі ў стрававальным тракце утрымліваецца значна больш вітаміна B12, чым у крыві, частка вітаміна B12 будзе натуральным чынам дыфундзіраваць праз кішэчнік.

Такім чынам, дэфіцыт вітаміна B12 можна паступова кампенсаваць, нават пры парушэннях яго ўсмоктвання.

© 2019 WÖRWAG Pharma GmbH & Co. KG - Уся інфармацыя аб асабістым здароўі, размешчаная на сайце www.woerwagpharma.by, носіць выключна інфармацыйны характар і ніякім чынам не замяняе абследаванне і кансультацыю ўрача. Змест, прадстаўлены на сайце www.woerwagpharma.by, не можа і не павінен выкарыстоўвацца для пастаноўкі дыягназу і/або самастойнага прыёму лекаў. Звярніце таксама ўвагу на тое, што змест сайта абаронен аўтарскім правам.

Падрабязней