Неспецифическая боль в спине и шее

Острая боль в спине и шее знакома 80% населения не понаслышке. В первую очередь, иметь дело с этой патологией приходится терапевтам и  врачам общей практики. Первостепенная задача в этом случае - купирование боли, чтобы пациент быстрее вернулся к привычному образу жизни. Однако при назначении  только симптоматического лечения (НПВС  - нестероидные противовоспалительные средства) высок риск формирования затяжной, рецидивирующей  и хронической боли.

ОБЗОР ТЕМЫ

Витамины группы В в комплексном лечении острой боли в спине и шее.

Терапевтические дозы витаминов группы В широко применяются в комплексном лечении острой боли в спине и шее. При совместном назначении терапевтических доз витаминов группы В с НПВС наблюдается более быстрый обезболивающий эффект, уменьшается вероятность формирования затяжных и хронических болей, уменьшается длительность применения НПВС, что делает лечение более эффективным и безопасным.

Значение специальной фармакологической формы витамина В1

Особое значение имеет специальная фармакологическая форма витамина В1 – бенфотиамин, входящая в состав таблетированных форм. Благодаря липофильности и устойчивости к действию тиаминазы, внутриклеточная активность бенфотиамина почти в 120 раз выше, чем водорастворимых форм тиамина, что помогает обеспечить значимый клинический результат при периферических болевых синдромах и  полинейропатии.

Мильгамма® – оригинальный нейротропный комплекс витаминов группы В, произведенный в Германии.

Мильгамма® содержит оптимальную комбинацию активных веществ, а надёжные технологии производства обеспечивают максимальную активность каждого компонента.

Рекомендации при лечении боли в спине и шее

При болях в спине качество жизни человека значительно ухудшается. Полноценное лечение боли в спине и шее включает не только медикаментозную коррекцию, но и выполнение лечебных упражнений, а также соблюдение правил поведения.

Для того чтобы помочь себе быстрее преодолеть боли в различных отделах позвоночника, а также избежать возникновения боли в дальнейшем, надо научиться правильно стоять, сидеть, двигаться и переносить грузы. Очень важно соблюдать эти правила и в случае острой боли, и когда обострение миновало, и в тех случаях, когда боль уменьшилась вследствие лечебных процедур (например, после лечебных блокад или на фоне приема обезболивающих препаратов).

Как правильно стоять и ходить

  • Стоять и ходить следует с прямой спиной, равномерно распределяя вес тела на обе ноги. 
  • При длительном стоянии используйте опору или перемещайте вес тела с одной ноги на другую.
  • Предпочтительно использовать удобную обувь на низком каблуке (не выше 4-5 см). 

Как правильно сидеть

  • Важно понимать, что в положении сидя создается дополнительная нагрузка на спину. Поэтому в остром периоде болей в спине сидячая нагрузка должна быть ограничена. 
  • Выбирайте стул с высокой спинкой. 
  • Уровень сиденья стула должен быть таким, чтобы ноги удобно расположились согнутыми в коленях под углом 90°. 
  • Нужно избегать длительного сидения: рекомендуется вставать со стула каждые 30-40 минут, чтобы походить. Сидение на НИЗКИХ мягких креслах или диванах не обеспечивает достаточной поддержки спине, и при острых болях этого следует избегать.

Как правильно трудиться

  • Каждый раз при необходимости физической работы спрашивайте себя: «Соответствует ли предстоящая работа состоянию моего позвоночника?». И только в случае положительного ответа выполняйте её, при этом соблюдая правила и избегая резких движений. 
  • Избегайте пребывания в позе со сгибанием или разгибанием позвоночника. 
  • При необходимости подъема предметов с пола поднимайте их только из положения «сидя на корточках с прямой спиной», когда опускаете – тоже присядьте.
  • Поднимая что-то тяжелое, держите ношу как можно ближе к туловищу. Распределяйте вес переносимых тяжестей на обе руки. Во время поднятия груза – никаких сгибаний, поворотов в спине. Должны работать только мышцы ног и сгибаться тазобедренные суставы.
  • Если вы моете пол или работаете на садовом участке, используйте инструменты с длинной рукояткой, избегайте наклонов. Альтернативный вариант – Поза «на четвереньках», но не в наклоне или на корточках.

Упражнения для тренировки мышц спины

  • Позиция лежа на животе на вытянутых руках, не отрывайте бедра от пола. Расслабьте поясницу и ягодицы. Удерживайте 5-7 секунд. Повторяйте 10 раз.
  • Поднимайте ногу параллельно полу. Шея и спина прямые. Удерживайте 5-7 секунд. Повторяйте 10 раз.
  • Напрягайте мышцы живота. Одновременно поднимайте ногу и противоположную руку. Удерживайте 5-7 секунд. Повторяйте 10 раз.
  • Позиция лежа на спине, подтягивайте согнутые колени к грудной клетке. Удерживайте 5-7 секунд. Повторяйте 10 раз.
  • Позиция лежа на спине, подтягивайте согнутую в колене ногу к груди. Удерживайте 5-7 секунд. Повторяйте 10 раз.
  • Наклоните подбородок вниз и напрягите живот, выгибая спину. Удерживайте 5-7 секунд. Повторяйте 10 раз.
  • Поднимайте руку вперед, не сгибая шею. Спина прямая. Удерживайте 5-7 секунд. Повторяйте 10 раз.

© 2019 WÖRWAG Pharma GmbH & Co. KG - Вся информация о личном здоровье, представленная на сайте www.woerwagpharma.by, носит исключительно информационный характер и никоим образом не заменяет обследование и консультацию врача. Содержимое, размещенное на сайте www.woerwagpharma.by, не может и не должно использоваться для постановки диагноза и/или самостоятельного приема лекарств. Обратите также внимание на то, что содержимое сайта защищено авторским правом.

Подробнее