Снижение иммунитета человека – явление, увы, довольно частое в современном мире. Плохая экологическая ситуация, некачественные продукты, трудоголизм и нехватка отдыха, курение, алкоголь, стрессы и переутомление ни для кого не проходят бесследно. Если иммунная система уже дала сбой, повышение иммунитета становится главной задачей и важнейшей предпосылкой избавления от болезней.
ОБЗОР ТЕМЫ
Как определить, является ли ваша простуда следствием сезонного вируса или она – тревожный симптом сниженного иммунитета? Первые признаки, что с иммунной системой не все в порядке – это повышенная утомляемость, слабость, ломота в теле, сонливость, сухость кожных покровов. Далее обостряются все хронические болезни, человек становится нервным, нетерпеливым и раздражительным.
Наша иммунная система страдает от многих факторов:
Как укрепить иммунитет, не нанеся при этом еще больший вред организму? Во-первых, убрать из жизни факторы, вызывающие его снижение, например, бросить курить, употреблять алкоголь и наладить полноценное питание. Чтобы поднять иммунитет, очень важно отрегулировать режим дня: установить четкие границы между работой и отдыхом, перестать решать рабочие проблемы на выходных, высыпаться, чтобы организм имел возможность полноценно отдохнуть.
Один из способов поднятия иммунитета – употребление полезных овощей и фруктов, которые богаты витаминами, микро- и макроэлементами. К сожалению, многие из нас частенько покупают полуфабрикаты, перехватывают что-нибудь на ходу, и о полезности такой пищи для человеческого организма и говорить не приходится. Но выход есть даже у тех, кто не хочет или не может следить за рационом. Витамины и микроэлементы в таблетках разных форм выпуска (в том числе, растворимых) созданы как раз для людей, которые не получают их из пищи по разным причинам. Одним из важнейших микроэлементов для человека является цинк. При дефиците цинка в крови может повыситься уровень гормона кортизола, который, в свою очередь,»виноват» в снижении иммунитета. Цинк для иммунитета в виде таблеток восполнит дефицит этого микроэлемента и заставит иммунную систему заработать с новой силой.
Конечно, поднять иммунитет не так-то просто, и от одной таблетки он сказочным образом не улучшится, но регулярный прием средств на основе цинка через короткое время благотворно скажется на здоровье человека. Употребление цинка в таблетках (в том числе, в растворимых, например, Цинкит) поможет уменьшить количество простудных заболеваний, ликвидирует сухость и шелушение кожи, взбодрит организм и избавит от чувства хронической усталости. Конечно, цинк – не панацея для укрепления иммунитета, ведь гораздо больший эффект даст комплексный подход: увеличить время, отведенное на сон и отдых, избегать стрессов, не переедать, регулярно заниматься спортом. 10 мг цинка ежедневно – и ваш иммунитет не даст сбой и сможет защитить организм от воздействия окружающей среды, вирусов и бактерий.
© 2020 Wörwag Pharma GmbH & Co. KG - Вся информация о личном здоровье, представленная на сайте www.woerwagpharma.by, носит исключительно информационный характер и никоим образом не заменяет обследование и консультацию врача. Содержимое, размещенное на сайте www.woerwagpharma.by, не может и не должно использоваться для постановки диагноза и/или самостоятельного приема лекарств. Обратите также внимание на то, что содержимое сайта защищено авторским правом.
